DanışmanAkademi Yazarı – Ceren Temirel: Duyguların Kontrolü Senin Elinde
Duygularımızın açığa çıkmasında kendi algılarımız, bakış açımız ve düşüncelerimizin etkisi vardır. Önce algılıyoruz sonra duygularımız devreye giriyor ve en son düşünce gücümüzü açığa çıkarıyoruz. Algılarımızı ve hayata bakış açımızı da kendi seçimlerimizle belirliyoruz.
Yani duygularımızı kontrol etmek kısaca bizim elimizde oluyor.
Peki, duygularını kontrol edebilen çocuklar yetiştirebilmek mümkün mü? Ebeveynlerin yaptıkları en büyük yanlış çocukları duygusal bir durumla karşılaştığı zaman bilinçsiz tavsiyelerle ( üzülme, geçer vb.)çocuklarının duygusal alanlarına girmeleridir. Bunun sonucu çocuk yaşadığı duyguyla başa çıkmayı öğrenemez hale gelir ve duygularını anlamayan, tanımlayamayan, ifade edemeyen çocuklar olurlar.
Çocukların kendi duygularını ifade etmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?
- Çocuğunuza model olmalısınız. Böylece duygularınızın nasıl davranışa dönüştüğünü öğretebilirsiniz.
- Çocuğunuza duygularını ifade edebilecekleri uygun bir ortam oluşturmalısınız.
- Aile içi iletişiminizde çocuğunuza karşı iyi bir dinleyici olmalısınız.
- Çocuğunuza onu anladığınızı hissettirmelisiniz.
Örneğin; ‘Arkadaşının sana söyledikleri seni kırmış olmalı.’ gibi ifadeler kullanabilirsiniz.
- Çocuğunuz rahatsız edici duyguları olduğunu paylaşırsa ilk olarak onu rahatlatmalısınız. (sohbet etmek, dışarı çıkmak, ya da sevdiği bir etkinliği yapmak vb.) Daha sonra ona yol göstermelisiniz.
- En önemlisi herkesin duyguları olduğunu ve bu duyguların normal olduğunu dile getirmelisiniz.
Ceren Temirel
Rehber Öğretmen
